這篇文的來源其實有些不可考，許多網址都有、微信上也瘋傳，但都沒標誰整理的或哪邊來，我就把文轉過來吧:
“老祖宗教導我們 “早睡早起身體好！”
熬夜的危害太大了，特別是小孩子如果長期晚睡那就會影響生長發育！這可比生場大病要嚴重得多，非常值得父母提高警惕！ 那麼晚睡對孩子的危害有哪些呢？
晚睡對孩子的危害，個子長不高還是次要…
危害一：影響孩子智力發育
晚睡的孩子注意力不集中，記憶力也不好。而且英國倫敦大學的研究表明，如果沒有相對固定的睡覺時間，或睡覺時間晚於21點，兒童在閱讀、算術等方面的成績會比較差。此外反應能力、空間認知能力也會有所降低。
危害二：埋下疾病的種子
越是睡眠不足的孩子越容易情緒亢奮，血流加速血壓升高，心跳和呼吸加快。
因此孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以後，這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病。
危害三：讓孩子長不高
孩子長個子是因為身體分泌生長激素，而生長激素只有在寶寶進入深度睡眠的時候才會分泌。專家說，生長激素分泌最多的兩個時段，分別是晚上21:00-1:00和早上5:00-7:00，如果在這兩個時間段內，你沒有睡著，或者已經醒了，那麼，它就不會再分泌了！
危害四：孩子性早熟
晚睡影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，從而出現性早熟。在兒科專家接診的性早熟患兒中，飲食佔絕大多數，還有一部分是因為長期晚睡導致的。而女孩子只要月經初潮來了，一般就不會再長個子了。
危害五：性情暴躁
睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應。
因此長期晚睡會讓孩子們性情焦躁，容易哭泣，經常耍性子，不利於形成良好的性格。
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那麼對付“早睡困難戶”有沒有好妙招呢？
1、有個固定的上床睡覺儀式。
不要等到寶寶累的不行了，開始發脾氣，不耐煩，哭鬧了才去哄孩子睡覺。而是要有良好的作息規律。比如：每晚九點按時上床，媽媽給寶寶講故事，然後哄睡覺!
小孩子的規律很好養成，特別是在他們秩序敏感期的時候！因此並不一定要等到孩子累到筋疲力盡了，才督促孩子上床睡覺，而是要讓孩子滿足地睡去，滿意的醒來！
晚睡對孩子的危害，個子長不高還是次要
2、大人首先要以身作則。
之前沒生寶寶的時候，我們曾經笑話過那些九點睡覺六點起床的同事，說他們是老人，我們不是一代人！可是自己有小孩了才發現，大人的作息規律影響著孩子。如果父母長時間晚睡，小孩睡的也早不了多少。
所以，為了孩子的健康發育，父母最好也能以身作則，響應習大大號召，改變不良作息習慣！
3、睡前不易太興奮或吃太飽
吃完飯這段時間，是大多數父母的親子時間，但是切記不要讓孩子的大腦皮層過於興奮，導致很難入睡。
此外，如果晚飯吃的太飽，那麼孩子肚子就會不舒服，那肯定會影響到睡眠質量。
孩子在上小學前，做重要的事情就是吃喝玩樂加睡眠。良好的作息規律，高質量的睡眠用助於孩子的身心發育。如果連睡眠質量都保證不了，談什麼身體發育和智力發育？所以，從現在起改掉讓寶寶晚睡的習慣吧！
健康 從呼吸開始 