市面上對於打呼這種問題各種方式＆產品都有，對於利用聲音偵測＆枕頭方面的 solution 來說，這算一個還在等著量產的新產品，剛好是英國同學的朋友所開發的，在臉書看到了就立即來分享一下。
許多市面上的止鼾枕若是有用到電子，大多是有個打呼聲音偵測的 sensor，感應到有打呼聲音，藉由枕頭調整位置或移動一下來讓打呼者移動一下睡姿，就會在打呼聲還沒開始變大時避免打呼聲 “繼續擴大"… (類似身旁打呼的人你打他一下或推他一下他就暫時打呼的原理，或是移動一下睡姿讓上呼吸道更暢通，避免因阻塞所產生的呼聲)。
那這款的差異在哪? 許多電子的止鼾枕是…
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打鼾問題許多人都有，自己本身睡眠差異可能自己 would be careless (不是很清楚或在乎)，不過枕邊人就很痛苦啦。所以市面上標榜能止鼾的玲瑯滿目，除了用於治療睡眠呼吸中止症 (OSA) 的那種 CPAP 或 APAP 設備＆面罩以外，一般人的非常態性的打呼可能沒有嚴重到需要這樣的治療。
以協助一般人止鼾物的原理來說，有些是藉由擴充鼻腔（例如內塞鼻孔或是貼在鼻孔外的），讓呼吸更順暢; 有些是放入口中，固定… 繼續閱讀
哎
如果說真的有這種專門封嘴的產品你信不信?
這個是對於會不自主用嘴呼吸的人所設計的產品，基本上它的理論是用口呼吸是不健康的，尤其是在睡覺時不自主用口呼吸取代鼻子呼吸，不僅會有空氣高噪、身體無機會過濾空氣＆因口張開可能會造成舌根或後面的肌肉阻塞部分呼吸道造成打鼾的… 繼續閱讀
這陣子鼻子發炎＋鼻塞，想起來抽屜有個之前從瑞典買的這個鼻腔擴張器，1990 年由個瑞典醫生發明用來止鼾的產品。這個產品隨便去 google 一下都會看到有很多臨床研究都用它這個去做，而且大部分都說它效果不錯，很多歐美賣睡眠相關產品的店都有在賣。我拿的是最小的 size, 但我一看到實品還真有點傻眼 (歐洲人的鼻孔是都很大嗎?), 不過 S 我還是放得下, 只不過它上面的那… 繼續閱讀
許多人也許沒有什麼在記錄自己的睡眠是否好，如果早上起來昏昏沈沈或是還是很想睡，也許就會認為前一晚沒睡好。但一旦這成了常態，你可能習以為常了，也就也不會發現其實糟糕的睡眠品質正在慢慢造成一些更深層的問題。記得去年國外就有許多看睡眠狀況的 app ，我記得那時我 download 了一個 app 會記錄整晚的聲音，結果隔天聽時有點嚇到，因為不知道它 pick up 了什麼聲音 (我住的是幾百年的老房子)，也沒仔細聽，就直接把那 app 刪了. Anyway, 這次要介紹的就是這個免費的 Sleep Meister app. 只要將它放在枕頭旁 (需要在床上)，它除了會記錄晚上深淺睡眠狀況，也會在你睡眠較淺時叫你起來 (當然是你要先設鬧鐘), 這樣你醒來時也就…
健康 從呼吸開始 