氣功、吐納及呼吸訓練

氣功和吐納是老祖宗傳下來很久的方法，很多長輩都在練，而隨著科學的進步，現代運動科學研發出呼吸訓練器部分原理就是參照氣功吐納所設計。

自從呼吸訓練器發明之後，我們可以把呼吸訓練看成兩個部分：調整呼吸方式、以及鍛鍊呼吸肌。(以前是沒有訓練呼吸肌肌力的概念)一般人不太會覺得自己需要特別訓練呼吸，畢竟呼吸是本能；但如果說到氣功或瑜珈，大多人曉得是和養生和放鬆緊張、消除疲勞有關。

氣功如果光只看它的呼吸這個動作，屬於「呼吸方式的調整」，以腹式呼吸為主。深而緩的腹式呼吸能帶動副交感神經的興奮，從而調節人體自律神經平衡、精神情緒壓力、疼痛反應、睡眠、腸胃消化等等與自律神經有關的功能。也就是說通常會去練氣功的人，他們的….